Como superar a preguiça! Esse é um sentimento que todos nós já experimentamos em algum momento da nossa vida.
É aquela vontade de ficar na cama, de adiar as tarefas, de não fazer nada. A preguiça pode ser causada por vários fatores, como cansaço, desmotivação, falta de interesse, medo, insegurança, entre outros.
Mas a preguiça também pode ser um obstáculo para o nosso crescimento pessoal, profissional e social.
A preguiça pode nos impedir de realizar os nossos sonhos, de cumprir as nossas responsabilidades, de aproveitar as oportunidades, de aprender coisas novas, de nos relacionar com as pessoas, de cuidar da nossa saúde, de ser felizes.
Então, como superar a preguiça? Como vencer esse inimigo invisível que nos paralisa e nos atrasa?
Como encontrar a energia, a motivação e a vontade de agir?
Neste post, vamos apresentar algumas dicas que podem te ajudar a superar a preguiça e a se tornar uma pessoa mais produtiva, criativa e satisfeita. Vamos lá?
Identifique a origem da sua preguiça
O primeiro passo para superar a preguiça é entender o que está por trás dela.
A preguiça não é uma característica fixa da nossa personalidade, mas sim um estado emocional que pode variar de acordo com as circunstâncias.
Por isso, é importante identificar o que está causando a sua preguiça e o que você pode fazer para mudar essa situação.
Por exemplo, se você está com preguiça de estudar, pode ser porque você não gosta da matéria, porque você não tem um objetivo claro, porque você não tem um método de estudo eficiente, porque você está sobrecarregado, porque você está distraído, etc.
Nesse caso, você pode tentar mudar a sua atitude em relação à matéria, definir um plano de estudos, organizar o seu tempo, eliminar as distrações, buscar apoio, etc.
Despertando a Motivação no Ambiente de Trabalho
Se você está com preguiça de trabalhar, pode ser porque você não se identifica com o seu emprego, porque você não se sente valorizado, porque você não tem desafios, porque você não tem autonomia, porque você está estressado, etc.
Nesse caso, você pode tentar conversar com o seu chefe, buscar novas oportunidades, desenvolver novas habilidades, pedir feedback, relaxar, etc.
Se você está com preguiça de se exercitar, pode ser porque você não gosta da atividade física, porque você não tem um hábito, porque você não tem companhia, porque você não tem resultados, porque você está com dor, etc.
Nesse caso, você pode tentar escolher uma atividade que te agrade, estabelecer uma rotina, convidar um amigo, acompanhar o seu progresso, cuidar da sua saúde, etc.
Ou seja, para cada tipo de preguiça, há uma causa e uma solução.
O importante é você se conhecer e se questionar sobre o que está te impedindo de agir.
Assim, você pode encontrar a melhor forma de superar a sua preguiça e de se sentir mais motivado.
Divida as suas metas em pequenas tarefas
Outra dica para superar a preguiça é dividir as suas metas em pequenas tarefas.
Muitas vezes, a preguiça surge quando nos deparamos com um objetivo muito grande, complexo ou distante, que nos parece impossível ou inatingível.
Nesse caso, a nossa tendência é desistir ou procrastinar, pois não sabemos por onde começar ou como continuar.
Por isso, é importante que você divida as suas metas em pequenas tarefas, que sejam mais simples, concretas e imediatas.
Assim, você pode ter uma visão mais clara do que precisa fazer, do quanto já fez e do quanto falta para chegar lá.
Além disso, você pode sentir mais confiança, controle e satisfação, pois cada tarefa concluída é uma vitória, um passo a mais na direção do seu sonho.
Por exemplo, se a sua meta é escrever um livro, você pode dividir essa meta em tarefas como: escolher o tema, fazer a pesquisa, definir os personagens, elaborar o roteiro, escrever o primeiro capítulo, revisar o texto, etc.
Se a sua meta é emagrecer 10 quilos, você pode dividir essa meta em tarefas como: consultar um nutricionista, fazer um cardápio, comprar os alimentos, preparar as refeições, fazer exercícios, pesar-se, etc.
Se a sua meta é aprender um idioma, você pode dividir essa meta em tarefas como: escolher o curso, matricular-se, assistir às aulas, fazer os exercícios, estudar o vocabulário, praticar a conversação, etc.
Ou seja, para cada meta, há uma série de tarefas que podem te ajudar a alcançá-la.
O importante é você planejar as suas tarefas, priorizar as mais importantes, estabelecer prazos e cumprir o que se propôs.
Assim, você pode superar a preguiça e se aproximar cada vez mais do seu objetivo.
Recompense-se pelos seus esforços
Uma terceira dica para superar a preguiça é recompensar-se pelos seus esforços.
A preguiça também pode ser um reflexo da falta de recompensa, ou seja, da sensação de que não vale a pena se esforçar, pois não há nenhum benefício ou reconhecimento.
Nesse caso, a nossa tendência é desanimar ou desistir, pois não vemos sentido ou valor no que fazemos.
Por isso, é importante que você recompense-se pelos seus esforços, ou seja, que você se dê algum prêmio ou incentivo por ter cumprido as suas tarefas.
Assim, você pode ter mais prazer, alegria e gratidão, pois você reconhece o seu mérito e o seu progresso.
Além disso, você pode criar um ciclo positivo, pois quanto mais você se recompensa, mais você se motiva, e quanto mais você se motiva, mais você se recompensa.
Por exemplo, se você cumpriu a sua tarefa de estudar por uma hora, você pode se recompensar com um chocolate, um filme, um jogo, etc.
Se você cumpriu a sua tarefa de trabalhar por quatro horas, você pode se recompensar com um almoço, um passeio, um livro, etc.
Se você cumpriu a sua tarefa de se exercitar por meia hora, você pode se recompensar com um banho, uma massagem, uma música, etc.
Ou seja, para cada tarefa, há uma recompensa que pode te agradar.
O importante é você escolher uma recompensa que seja proporcional ao seu esforço, que não prejudique o seu objetivo e que não seja uma desculpa para a preguiça.
Assim, você pode superar a preguiça e se sentir mais feliz.
Conclusão
A preguiça é um sentimento normal, mas que pode ser superado com algumas atitudes.
Neste post, apresentamos três dicas que podem te ajudar a superar a preguiça e a se tornar uma pessoa mais produtiva, criativa e satisfeita.
São elas:
- Identifique a origem da sua preguiça e busque soluções para mudar a situação que te desmotiva.
- Divida as suas metas em pequenas tarefas e tenha uma visão mais clara e realista do que precisa fazer e do que já fez.
- Recompense-se pelos seus esforços e reconheça o seu mérito e o seu progresso.
Esperamos que essas dicas sejam úteis para você e que você consiga superar a preguiça e realizar os seus sonhos.
Lembre-se que a preguiça é um inimigo que pode ser vencido com determinação, disciplina e persistência.
Você é capaz de superar a preguiça e de se tornar uma pessoa mais ativa, dinâmica e realizada. Acredite em você e em seu potencial!
Muito obrigado e até a próxima!
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